わたしが元気なのはこれを食べているから

横山 タカ子 著

信州に暮らす郷土料理研究家が、いつも食べているおいしくて体にいいごはん長野で夫婦ともに元気に暮らす76歳の横山タカ子さん。健康の秘訣は、なんといっても毎日の食事...

70歳からの栄養がとれるレンチンごはん

藤野 嘉子 著

電子レンジ調理だから暑くない！簡単！栄養を逃さない！今年も暑い夏がやってきます。気温が高い日が続くと食欲が落ちるうえ、火を使っての調理は熱中症になるリスクも。料...

71歳、ひとり暮らし。愉しい定食

大庭 英子 著

前作同様、ひとり暮らしのシニアに向け、ラクで楽しいひとりごはんを提案。今回は「ひとり定食」という切り口で、食事メニューの組み合わせを中心に紹介！基本的に「下ごし...

大事なものから手放しましょう。

本多 京子 著

栄養学の第一人者・本多京子さんが、食事作りや親の介護などさまざまな悩みを抱えがちな70代女性に対して、軽やかに楽しく生きるためのヒントを紹介。食と栄養、住まいづ...

70代、体はこれから若返る

松岡 博子 著

老いをリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて...

60歳からの冷凍作りおき完全食

荻野 恭子 著

大好評『60歳からのおいしい完全食』の第2弾。今回は「冷凍作りおき」をテーマに、手軽にできておいしく栄養がとれる食事法とレシピを紹介。夏の面倒な料理も、冷凍つく...

らくヨガ

高尾 美穂 著

不調や痛み、気分の落ち込みを感じやすい女性に向けた、とにかく“らく～”に続けられるヨガの本。肩こり、腰痛、体の老化、緊張や不眠など、日常的な悩みに対して「１日１...