まとめて作って温めるだけ つくりおきスープ
第１章 巻く
豚巻き３種盛り（にんじんの豚巻き／小松菜の豚巻き／紫キャベツの豚巻き）／パプリカといんげんのささみロールフライ／豚肉ロールフライ２種盛り（のりとおくらの豚肉ロールフライ／ヤングコーンとしその豚肉ロールフライ）／サーモンとポテサラのキャベツロール／ハムたまキャベツロール／ほうれん草とかにかまの白菜ロール ほか
第2章 重ねる
ほうれん草とサーモン、きのこのキッシュ／かぼちゃとベーコンのケークサレ／じゃがいもとブロッコリーのケークサレ／豆腐とベーコンのミルフィーユカツ／ほうれん草と豚肉のチーズミルフィーユカツ／れんこんの梅じそミルフィーユカツ／サーモンとポテトのミルフィーユカツ／チキンとアボカドのグラスサラダ ほか
第3章 詰める
カリフラワーとオリーブのミートローフ／ひじきと枝豆の卵焼きミートローフ／野菜とえびのテリーヌ／サーモンとほたてのテリーヌ／ハムとオレンジとモッツァレラのテリーヌ／カラフルパウンドおにぎり／かぼちゃとカマンベールのスタッフドバケット ほか
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