わたしが元気なのはこれを食べているから

横山 タカ子 著

信州に暮らす郷土料理研究家が、いつも食べているおいしくて体にいいごはん長野で夫婦ともに元気に暮らす76歳の横山タカ子さん。健康の秘訣は、なんといっても毎日の食事...

70歳からの栄養がとれるレンチンごはん

藤野 嘉子 著

電子レンジ調理だから暑くない！簡単！栄養を逃さない！今年も暑い夏がやってきます。気温が高い日が続くと食欲が落ちるうえ、火を使っての調理は熱中症になるリスクも。料...