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７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ

７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ

「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表 山口 晃二山口 晃二 著

７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！
超らくちんなのに効く、４８エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要！　自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし！　誰でもすぐに始められます。

出版社
家の光協会
定価
1400円（＋税）
発行日
2021.07.16
ページ数
80ページ
ISBN
9784259566944

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TEL：03-3266-9029

「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表 山口 晃二山口 晃二

◎山口 晃二（やまぐち・こうじ） 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表／株式会社バリード・ジャパン代表取締役。介護デイサービスＦＣチェーンの全国展開を牽引した経験から、日本の要介護者の増加抑制を目指し、「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」１号店を開業。専門トレーナーがマンツーマンでストレッチ施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、2018年より全国にＦＣチェーン展開中。