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老いない体になれるその場7秒健康法　

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老いない体づくりには運動が不可欠。しかし、継続するのは難しいもの。そこですぐにできる7秒間で、椅子に座ったまま、布団の中やお風呂の中などでできるエクササイズを紹介。これなら気軽に毎日続けられる。

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