年間総目次

<主菜>野菜入り鶏ひき肉のさつま揚げ／豚ばら肉のオイスター煮こみ
<ご飯物>坦々スープごはん／餅入り中華おこわ
<副菜>シュンギクのナムル／ハクサイとレモンのマスタードサラダ
<汁物>サツマイモのカンタンポタージュ／納豆キムチスープ

<主菜>鶏ひき肉鍋／ブリダイコン
<ご飯物>サトイモご飯／三色丼
<副菜>ずいきと油揚げの煮物／ハチミツ卵焼き
<汁物>イワシのつみれ汁／ネギのポタージュ

<主菜>牛肉とゴボウのしぐれ煮／サワラのからしじょうゆ揚げ
<ご飯物>牛乳パックで作るひし形ずし／電子レンジでできる簡単お赤飯
<副菜>ウドの丸ごときんぴら／ゆで卵とキュウリのわさびマヨ和え
<汁物>ひき肉の蒸しスープ／ハマグリと菜の花のすまし汁

<主菜>タケノコの牛肉巻き／ジャガイモの黒酢豚
<ご飯物>フキとベーコンのおこわ／ドライカレー
<副菜>ちぎりキャベツとアサリの粒マスタード酒蒸し／キヌサヤとさつま揚げの卵とじ
<汁物>タマネギのバター炒めスープ／フキとくずし豆腐のお吸い物

<主菜>鶏肉とアスパラのわさび塩炒め／カツオのステーキ
<ご飯物>炊飯器で作るパエリア風ご飯／みそチーズ雑炊
<副菜>カブとツナとイチゴのサラダ／ソラマメとニンジンの白和え
<汁物>タケノコとインゲンの中華スープ／切り干しみそ汁

<主菜>厚揚げとベーコンとセロリ炒め／ヒジキと豚肉、ピーマンのかき揚げ
<ご飯物>ゆで鶏とキュウリのレモンゴマだれ麺／カツオと納豆丼
<副菜>キュウリと干しシイタケのゴマ酢和え／ジャガイモの梅きんぴら
<汁物>エビワンタンと豆腐のスープ／サバ缶と野菜のみそ汁

<主菜>鶏肉のレモンソテー／とろとろ卵とコーンの炒め物塩味あん
<ご飯物>ニンジンエノキご飯／鶏肉とナスのうどん
<副菜>ツナとタマネギのポン酢和え／ゴーヤーの白和え
<汁物>モロヘイヤの酸辣湯／ガスパチョ

<主菜>カジキソテーのトマトソースがけ／ナスと豚肉のみそ炒め
<ご飯物>アジの刺身どんぶり／コーンリゾット
<副菜>ミニトマトのジュレがけ／枝豆とキュウリの白和え
<汁物>焼きナスのそうめん汁／オクラの冷やしとろろ汁

<主菜>カジキソテーのトマトソースがけ／ナスと豚肉のみそ炒め
<ご飯物>アジの刺身どんぶり／コーンリゾット
<副菜>ミニトマトのジュレがけ／枝豆とキュウリの白和え
<汁物>焼きナスのそうめん汁／オクラの冷やしとろろ汁

<主菜>サンマとゴボウの味つけ天ぷら／フライパンシュウマイ
<ご飯物>サケの炊きこみご飯／ピラフで作るゆで卵のドリア
<副菜>カブとニンジンのヨーグルト漬け／蒸しナスのみそドレッシング和え
<汁物>イモだんご汁／具だくさんスープ

<主菜>イワシ入り五目豆／射込み厚揚げの野菜あんかけ
<ご飯物>鶏そぼろご飯／ダイコンご飯のイクラのせ
<副菜>カリフラワーのチーズ焼き／ずいきとシュンギクの煮びたし
<汁物>アサリのキムチスープ／タラのカレースープ

<主菜>鶏肉の照り蒸し／ハクサイと豚肉のはるさめ煮
<ご飯物>ホタテとキノコの炊きこみご飯／かまぼこ丼
<副菜>ダイズのかき揚げ／ハクサイのみそ炒め
<汁物>カブとささ身のすまし汁／レタスと卵のスープ