年間総目次

＜主菜＞ひき肉の落とし焼き／小イワシと長ネギの煮つけ
＜ご飯物＞カブとサケのちらしずし／洋風炊きこみご飯
＜副菜＞ブロッコリーの卵サラダ／ハクサイのユズ塩いため
＜汁物＞のりののっぺい汁／ダイズだんごのスープ

＜主菜＞ダイコンのひき肉挟み焼き／ブリのカレーソテートマトソース
＜ご飯物＞タコとカリフラワーの炊きこみご飯／カブの浅漬けのチャーハン
＜副菜＞長ネギのチーズ焼き／ニンジンのパセリ風味ポン酢焼き
＜汁物＞豚肉とマイタケのみぞれ汁／ジャガイモとキムチのスープ

＜主菜＞サワラのかぶら蒸し／カリカリ鶏肉の野菜和え
＜ご飯物＞セリとホタテの混ぜご飯／牛肉とナムルの巻きずし
＜副菜＞セロリとニンジンのきんぴら／カリフラワーのガーリック焼き
＜汁物＞丸ごとタマネギのスープ／タケノコのかきたま汁

＜主菜＞アジの中華風刺身／鶏肉とアスパラの甘酢あん
＜ご飯物＞半熟卵のオムライス／グリーンピースとじゃこのご飯
＜副菜＞ギリシャ風サラダ／サヤインゲンの梅煮
＜汁物＞春野菜のけんちん汁／キャベツのボルシチ風

＜主菜＞ホタテとソラマメの辛みいため／新ジャガのそぼろ煮
＜ご飯物＞ピラフのホワイトソースがけ／牛肉と野菜のビビンバ
＜副菜＞イカと豆腐の煮物／ピーマンの煮びたし
＜汁物＞ニンジンのポタージュ／いため卵のトマトスープ

＜主菜＞焼き肉とネギみその葉包み／アジのソテートマトソース
＜ご飯物＞ニラたまのっけご飯／ナスと豚肉の辛みご飯
＜副菜＞ゴーヤとじゃこの和え物／ナスの冷やし煮
＜汁物＞カボチャとイモの冷製スープ／豚ひき肉の酸味スープ

＜主菜＞イカと野菜のカレーマリネ／牛肉とゴーヤのチャンプルー風
＜ご飯物＞キュウリとウナギの簡単ずし／トウモロコシと鶏肉のピラフ
＜副菜＞モロヘイヤの酢じょうゆ和え／セロリとピーマンのさっといため
＜汁物＞鶏肉とキュウリの中国風冷や汁／焼きナスとミョウガの赤だし

＜主菜＞豚肉のカボチャ挟み焼き／カジキのチーズフリット
＜ご飯物＞米粉入りご飯おやき／ゴーヤのバンバンジー丼
＜副菜＞ゆでナスのワサビじょうゆがけ／はるさめとレタスのスープ煮
＜汁物＞ニンジンのゼリースープ／オクラのトロトロスープ

＜主菜＞サンマの甘みそ煮／豆腐だんごの油淋鶏風
＜ご飯物＞菊ずし／キノコのパエリア
＜副菜＞レンコンのラッキョウゴマだれ／ナスと枝豆とキムチ炒め
＜汁物＞トウガンのポタージュ／ミニトマトとモロヘイヤのおすまし

＜主菜＞カジキとアサリのみそトマト煮こみ／鶏肉のグリル粒マスタードソース
＜ご飯物＞レンコンと牛肉のオイスターご飯／サンマとクリの混ぜご飯
＜副菜＞ダイコンとニンジンのきんぴら／エリンギとシュンギクのサラダ
＜汁物＞焼きシイタケとレタスのみそ汁／おろしニンジンのかきたまスープ

＜主菜＞豚肉とサトイモのニンニクみそ煮／カレイとネギの揚げ煮
＜ご飯物＞マイタケと明太子のチャーハン／カリフラワーのキーマカレー
＜副菜＞ニンジンとリンゴのマリネ／カボチャとシメジの白和え
＜汁物＞カブとベーコンの洋風すり流し／エノキとエビのサンラータン

＜主菜＞チキン南蛮／ブリの甘みそ照り焼き
＜ご飯物＞香味混ぜご飯　カリカリじゃこのせ／鶏手羽のぎんなん入りおかゆ
＜副菜＞サトイモの梅マヨソース／ミックスナムル
＜汁物＞いろいろ野菜のポタージュ／鶏肉のとろろ落とし汁